Állóképességfejlesztő tréningek

Aero Kickbox

Küzdő sport orientált fitnesz tréning. Ütés és rúgás elemeket kombináljuk egyszeru aerobik lépésekkel. Szórakoztató és szuper intenzív. Kiváló alakformáló és állóképesség-fejlesztő edzésforma!

Cross Training

A bemelegítést követően egyszerű lépésekből összeállított kombik, melyben van Step, Aerobik, Alakformálás és Spinning.
Amolyan négy az egyben óra.
Nagyon változatos!

Capoeria Aerobik

A Capoeira egy táncos-akrobatikus küzdősport, melyet a brazil rabszolgák alakítottak ki maguknak, hogy ezzel edzzék testüket, de mivel a rabszolgatartók nem engedélyezték a test-test elleni küzdelmet, ezért harc közben nem érintették meg egymást az ellenfelek.
Ebből alakult ki a capoeira aerobik, mely remekül ötvözi az aerobik alaplépéseit a capoeira köríves rúgásaival és ütéseivel, viszont bonyolult akrobatikus elemeket nem tartalmaz, így bárki számára könnyen elsajátítható és kivitelezhető. Hatásosan fejleszti az állóképességet, a koordinációt, és ami talán a legfontosabb nagyon jó zsírégető!
Az óra áll, egy hosszabb, magasabb intenzitású (aerob) részből, illetve egy rövidebb, erősítő/alakformáló részből, ahol állásban és fekvésben végezzük a gyakorlatokat, nem elhanyagolva a -kar,-törzs,-hasizmokat sem. Nagyon jól formálja a kritikus területeket, többek között a comb illetve farizmot, és ami nem elhanyagolandó, megerősíti a hátizomzatot.
Ha egy mozgalmas és igazán hatásos órára vágysz, gyere el és próbáld ki!